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一个简单有效的养生小方法-踮脚跟。
发布时间:2019-06-20 10:26:13 作者:admin

 现代人保健养生意识逐渐增强,不管在公园还是在健身房都能看的许多人在做养生运动,今天生命力OEM小编为你介绍一个简单有效的养生小方法-踮脚跟。

踮脚跟.jpg

改善痔疮

 

对于有痔疮的朋友们来说,掂脚是可以很明显的改善我们的痔疮情况的,因为我们在做踮脚的动作的时候,就会不知不觉的想要提肛。这样就会让肛门处的肌肉收缩,血液回流,从而改善痔疮的情况。所以经常被痔疮烦恼的朋友,可以试试每天坚持踮脚十分钟。相信过一段时间你会发现你的痔疮会有很好的缓解。


 

可以防止静脉曲张

 

对于一些长期从事重体力劳动和经常需要站立的朋友,以及一些孕妇来说,是非常容易形成静脉曲张的。静脉曲张一般是由于血液淤带,静脉管壁薄弱导致的。对于这部分朋友,也可以经常地踮脚,每天坚持踮脚,对静脉曲张的预防和缓解都是非常有效的,因为踮脚可以帮助我们拉伸小腿,让小腿的肌肉舒张,这样就会加快腿部周围的血液循环,防止静脉曲张的情况。

 

以补肾气

 

大家都知道,脚和我们的身也是有很大的关系的,因为我们的肾经就主要是分布在脚底,所以我们经常踮脚的话,就可以帮助刺激到脚底处的各个穴位和经络,所以每天都坚持踮脚,是可以帮助我们补充肾气的。所以不管对于老人还是年轻人来说,平时都可以踮踮脚对我们的肾气提高是有很大帮助的。


可以帮助瘦腿

 

减肥是每个女人基本上都会经历的事情,尤其是如果能有一双又瘦又长的腿,是非常好的一件事情。踮脚就可以很好的帮助缓解腿部的水肿,起到很好的瘦腿的作用。所以,一些减肥的时候嫌自己腿粗的女士们,可以每天坚持踮脚。只要能每天坚持,相信过不了多长时间,你就会发现,自己的腿比原先小一圈啦。注意,如果能配合上按摩的话,效果就会更快了!

 

踮脚跟居然有这么多对人体好处的地方,赶紧坚持每天练习吧。对养生小知识感兴趣的可以关注生命力养生讲堂。


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