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吃“补水”的蔬菜,让皮肤水润起来
发布时间:2019-06-19 14:08:04 作者:admin

  夏季到了,天气炎热干燥,这样也会导致我们皮肤干燥缺少水分,除了用补水的护肤品外,在饮食也要注意均衡。吃补水的蔬菜,让皮肤水润起来,就让生命力OEM小编为你介绍下。

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 (1)西蓝花

 

西兰花的营养价值很高,含有丰富的β-胡萝ト素。β-胡萝卜素是维生素生A的前体,是一类能增强皮肤抗损伤能力、修复肌肤细胞、保持肌肤弹性的营养物质。其所含的维生素C能滋润、美白肌肤。

 

西蓝花属于十字花科类,还具有抗癌、预防肿瘤的功效,同时能保护视力。西蓝花炒着吃,凉拌吃,都非常美味。

 

(2)莴苣


莴苣具有收敛毛孔、抗衰老、抗皱的功效,可榨汁敷脸,稀释后还可作为化妆水使用,能紧致毛孔、滋润肌肤。食疗可做成凉拌莴笋丝、清炒莴笋等。

 

(3)西红柿

 

其内含的番茄红素具有减少皮肤皱纹的优点,保湿效果也比较好。常吃西红柿还能淡化黑眼圈。食疗可以做成凉拌西红柿、西红柿紫菜蛋花汤等。

 

4)黄瓜

 

黄瓜具有美白、保湿、消炎等功效。用黄瓜榨汁可敷脸,起到镇静肌肤、清洁毛孔的功效。食疗可做成凉拌黄瓜丝。

 

5)芦荟


用芦荟肉来敷脸,可补水、美白、消炎。也可榨汁敷在脸上,对于晒伤后的皮肤具有修复作用。

 

这个夏季多吃点“补水”的蔬菜,让自己的皮肤变得水润起来。如果对养生小知识感兴趣可以关注生命力养生讲堂


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