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吃水果也要注意了吃好了养人,吃错了伤人
发布时间:2019-06-18 09:29:30 作者:admin

水果是我们生活中不可缺少的食物,不但含有丰富的养,而且能够促进消化。水果也要注意了吃好了养人,吃错了伤人生命力OEM小编为你介绍下。

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首先有些水果里存在刺激性的物质,有些人吃完会发生过敏反应,比如杨桃、芒果、菠萝这些夏季比较常见的水果。不过解决的办法也很简单:新鲜菠萝切块后,放到冷盐水中浸泡20分钟,用清水冲洗干净后再食用。这样可以分解这种过敏源。其次有些水果对肠胃健康不利,吃多了会伤胃,比如红枣是女性很喜欢吃的养颜水果,但红枣皮里的膳食纤维含量极高,很难消化。糖尿病人吃水果时也要注意,除了少吃口感明显就很甜的水果,也不能忽视隐藏的高糖水果。像火龙果虽然吃起来口味清香,没有明显的甜味,可实际火龙果含糖量高达13%,是糖尿病人不能多吃的。反倒是像柑橘,富含胡萝卜素和维生素C,而且含糖量中等,血糖控制稳定的情况下每天可以吃半个到三分之二个柑橘。

 

水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品吃水果的时间要正确, 新鲜水果的最佳食用时段是上午。对养生小知识感兴趣可以关注生命力养生讲堂


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