人参果原名为香瓜茄，一种高营养水果，富含维生素c 和多种微量元素，虽然大家对人生果并不陌生，但对吃人生果有哪些好处并不了解，下面就让生命力OEM小编介绍下吃人生果的营养价值和好处。

     人参果的营养价值

         　　1、人参果可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。

         　　2、人参果每100克鲜果中含钙量高达910毫克，高于一切蔬菜和水果，是西红柿的114倍，黄瓜的36.4倍。

         　　3、每100克成熟鲜果中，含蛋白质1.9克，是黄瓜、番茄的2倍，鸭梨、金帅苹果的9倍。

         　　4、每100克成熟鲜果中，含总糖3.1克，与黄瓜、番茄相近，而远低于鸭梨与蛇果。

         　　5、每100克成熟鲜果中，含粗脂肪0.2克，与黄瓜、番茄相等。

         　　6、每100克成熟鲜果中，维生素C含130毫克，是梨与苹果的32倍，黄瓜的14倍，番茄的6.8倍

         　　7、每100克成熟鲜果中，维生素B含10.25毫克，是番茄、黄瓜的8倍，苹果的5倍。

         　　8、每100克成熟鲜果中，维生素B2含0.27毫克，是黄瓜、番茄、鸭梨的9倍。

         　　9、每100克成熟鲜果中，含胡萝卜素0.9毫克，是番茄的2倍，黄瓜的10倍。

         　　10、每100克成熟鲜果中，总氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均远比黄瓜、番茄、梨与苹果高。

         　　11、每100克成熟鲜果中，微量元素硒高达15微克，分别是黄瓜、番茄、梨、苹果的8.8、22、12、11l倍。还有钼3.44毫克，镁11.2毫克，铁6.59毫克，锌1.14毫克，锰0.39毫克，钴0.332毫克。

         吃人生果的好处

         1、增加食欲

         　　人参果还可以让人增加食欲，因为人参果是可以加强肠胃的吸收功能。

         　　2、生津止渴

         　　人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。

         　　3、增强抵抗力

         　　人参果富含多种维生素，维生素C还能软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能，增强人体抵抗力。

         　　吃人生果会给身体带来很多好处的好处所以，对于喜欢吃人生果的朋友可以多吃，因为人生果的营养价值较于其他水果营养价值要高，可以补充多种维生素。如果对养生小知识感兴趣可以关注生命力。养生讲堂