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吃人生果的营养价值和好处
发布时间:2019-05-14 11:08:16 作者:admin

人参果原名为香瓜茄,一种高营养水果,富含维生素c 和多种微量元素,虽然大家对人生果并不陌生,但对吃人生果有哪些好处并不了解,下面就让生命力OEM小编介绍下吃人生果的营养价值和好处

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     人参果的营养价值

           1、人参果可食率达95%以上,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。

           2、人参果每100克鲜果中含钙量高达910毫克,高于一切蔬菜和水果,是西红柿的114倍,黄瓜的36.4倍。

           3、每100克成熟鲜果中,含蛋白质1.9克,是黄瓜、番茄的2倍,鸭梨、金帅苹果的9倍。

           4、每100克成熟鲜果中,含总糖3.1克,与黄瓜、番茄相近,而远低于鸭梨与蛇果。

           5、每100克成熟鲜果中,含粗脂肪0.2克,与黄瓜、番茄相等。

           6、每100克成熟鲜果中,维生素C130毫克,是梨与苹果的32倍,黄瓜的14倍,番茄的6.8

           7、每100克成熟鲜果中,维生素B10.25毫克,是番茄、黄瓜的8倍,苹果的5倍。

           8、每100克成熟鲜果中,维生素B20.27毫克,是黄瓜、番茄、鸭梨的9倍。

           9、每100克成熟鲜果中,含胡萝卜素0.9毫克,是番茄的2倍,黄瓜的10倍。

           10、每100克成熟鲜果中,总氨基酸1818毫克,必需氨基酸253毫克,均远比黄瓜、番茄、梨与苹果高。

           11、每100克成熟鲜果中,微量元素硒高达15微克,分别是黄瓜、番茄、梨、苹果的8.8221211l倍。还有钼3.44毫克,镁11.2毫克,铁6.59毫克,锌1.14毫克,锰0.39毫克,钴0.332毫克。

         吃人生果的好处

         1、增加食欲

           人参果还可以让人增加食欲,因为人参果是可以加强肠胃的吸收功能。

           2、生津止渴

           人参果内含有大量汁液,可以增加人体中的津液而缓解口渴,对于女性美白养颜很有功效。人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴,咽喉干燥等病。

           3、增强抵抗力

           人参果富含多种维生素,维生素C还能软化血管,刺激造血功能,增强机体抗感染能力。人参果还能增加食欲,加强肠胃的吸收功能,增强人体抵抗力。

 

           吃人生果会给身体带来很多好处的好处所以,对于喜欢吃人生果的朋友可以多吃,因为人生果的营养价值较于其他水果营养价值要高,可以补充多种维生素。如果对养生小知识感兴趣可以关注生命力。养生讲堂


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