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左旋肉碱的作用
发布时间:2020-07-21 11:24:08 作者:admin

左旋肉碱相信对经常运动和减肥的朋友说是很熟悉的,但对于经常宅在家或者不经常运动的朋友来说可能还第一次听到左旋肉碱,不知道是什么,有什么用途等都不是很了解,今天给大家讲解一下左旋肉碱的一些小知识:


 
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左旋肉碱的作用,左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,很多资深运动人士经常购买左旋肉碱用作减肥营养补充品。 左旋肉碱 (L-carnitine),是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,对人体无毒副作用。 是一种类氨基酸,对人体非常好。
 
建议每天摄入左旋肉碱不超过50mg
 
禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬 化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等,其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充,而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生 素和矿物元素。
 


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