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孩子长高黄金时期应该注意什么
发布时间:2020-06-29 13:49:40 作者:admin

通常孩子的身高是父母最关心的话题。如何让孩子长得更高,身体素质更好。小孩长高的黄金时期应该注意什么,一起了解下吧。


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春天人体新陈代谢旺盛,为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件,根据世界卫生组织的一项报告,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季3月到5月长得最快,5月份平均达到7.30毫米,10月份长得最慢,平均只有3.3毫米,春天身高的生长速度是秋天的2——2.5倍。

 

春天孩子长高的几大有利因素

 

一、生长激素

 

春天气温回暖,外界气候发生变化,人体内也会出现相应的生理反应,如春困,因为春困,小孩子的睡眠时间会增加,其中深度睡眠的时间也会相应的增加,这大大促进了生长激素的分泌,对他们的身高增长创造了黄金条件。

 

第二,营养物质的吸收

 

气温升高,孩子外出活动多,日光照射增多,维生素D的摄入也会增加,维生素D增加促进钙的吸收,使骨骼得到健康生长。孩子运动量加大,胃口增加,各种营养素吸收增加。

 

第三,情绪的改变

 

春暖花开,大人孩子都喜欢外出踏春,孩子的心情变得更好,良好的情绪对整个机体有良好刺激,可以降低疾病的发生,促进生长激素的分泌。

 

长高的黄金期父母应该注意

 

一、加强营养素补充

 

孩子处于生长发育的重要时期,营养是必不可少的,必须保证足够的营养。所以,要想增高,就要给孩子补充适当的钙,还有维生素和蛋白质,这些重要的营养元素能有效促进孩子骨骼的生长。

 

二、保证孩子充足睡眠

 

熬夜给人的身体会造成很大的危害,小孩子也不例外。经常熬夜会导致小孩脑垂体的生长激素分泌过少,阻碍孩子的正常生长。特别是晚上22点到凌晨1点,是脑垂体生长激素分泌的关键时期,所以家长们要注意孩子的休息时间,千万不要错过了。

 

三、适量增加运动

 

运动能促进人体的新陈代谢,加快血液循环,增强孩子身体素质,促进孩子骨骼的生长发育。另外“生命在于运动”,小孩子也要多进行体育锻炼,适度晒晒太阳,这样有利于推动维生素D的合成和吸收,促进孩子更好长高。


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