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减肥期间服用维生素C作用非常多,我们一起来了解一下吧
发布时间:2020-06-08 15:55:07 作者:admin

大家对于维生素C并不陌生,它的作用多种多样,美白、抗氧化、增强免疫力,合成胶原蛋白.....其实维生素C除了有这些耳熟能详的作用,还是减肥瘦身的关键营养素哦。


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减肥期间服用维生素C作用非常多,我们一起来了解一下吧!

 

一 减少饥饿感

 

维生素C可以刺激去甲肾上腺素,摄取维生素C后,人体内的去甲肾上腺素就会激增。而去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲,让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪,让你感觉很充实,心情很好,使你忘记身体的饥饿感。

 

二、加速脂肪燃烧

 

维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。

 

三、加速肉碱合成

 

而维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,不但会发胖,而且健康问题也会层出不穷。

 

四、促进胶原蛋白合成

 

维生素C可以促进胶原蛋白的合成,增加皮肤的弹性,减少因为减肥而导致皮肤松垮的情况发生。

 

维生素C为水溶性的维生素,从蔬果被摘下的那一刻就在流失。维生素C特别脆弱新鲜蔬果在运输、储存的过程中或者遇热、遇水或处于碱性环境下,都会流失或被破坏。也就是说,洗菜、切菜、高温加热都会损失一定的维生素C。除了日常多水果蔬菜以外,有需要的人群也可以选择服用维生素C的营养补充剂。


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