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春季饮食养生怎么做?这四种食材不要忘记
发布时间:2021-04-06 16:06:41 作者:admin

 眼下正值春末,气温回暖,可以说正是一年当中最好的时节了;在这个时候,养生自然是不能少,春季饮食养生怎么做?这四种食材不要忘记,比如吃这“四香”食材。不仅口味好还营养丰富,对身体健康有一定的好处。

 

 

香椿

 

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  香椿含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃、抗衰老和补阳滋阴等作用。而香椿最常见和最好的吃法是香椿炒蛋,把香椿先焯一下去除其中的硝酸盐和亚硝酸盐后即可食用。

 

  香菜

 

  香菜不少人不喜欢,但香菜的确是春季比较好的养生食品,温味甘,能健胃消食,利尿通便,并有发汗透疹,消食下气之功,适用于感冒、消化不良等,春季吃香菜能发散寒气。

 

香葱

 

葱含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质,对人体有很大益处,小葱中所含的葱素具有杀菌的作用,还能软化血管,起到降低血脂的作用。用香葱制作的葱油可以刺激消化液分泌,增进食欲。

 

  香菇

 

  香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。

 

  上述这四款滋补食材, 不仅可做家常菜也可以作为养生的食材,如果对养生感兴趣可以关注生命力养生讲堂


生命力编辑部:yxc

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