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蓝莓虽然是 ”浆果之王“,但不能贪吃-压片糖果代加工
发布时间:2019-10-28 15:21:43 作者:admin

蓝莓,是我们口中的常说的“浆果之王“,在水果超市中都能看到它的身影,一颗小小的水果营养价值却不能小觑的,我们一起来了解下蓝莓的作用吧。蓝莓虽然是 ”浆果之王“,但不能贪吃


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蓝莓有哪些作用?

 

第一,保护眼睛及视力

 

蓝莓中含有花青素,花青素能促进视网膜再生,可以有效的预防眼睛重度近视,以及视网膜出现剥离的情况,并且,还可以在一定程度上增进视力,因此对于长期需要对着屏幕的白领一族来说是很有益处的。

 

第二,增强人身体的免疫能力

 

蓝莓还有一个不可忽视的作用,就是可以增强人身体对传染病的抗病能力,蓝莓里面含有的纤维,是日常饮食中纤维的重要来源。蓝莓里面所含有的钾,可以帮助我们维持身体内的液体平衡,维持正常的血压和心脏的能力。

 

第三,改善皮肤状态

 

蓝莓里面所含有的花青素,可以有效地组织紫外线伤害我们的皮肤。阻止皮肤出现皱纹和囊泡,让我们的皮肤更加的光滑。从内而外改善我们肌肤的状况。让肌肤更有弹性,减少出现皮肤病的几率。甚至还可以起到祛除斑点、疤痕的作用。

 

第四,延缓衰老,增强记忆力

 

蓝莓里面含有丰富的抗氧化剂,这样的物质可以增强我们的脑力,减少出现老年痴呆症的几率,蓝莓中的花青素可以预防衰老,防止出现功能失调的情况出现。

 

蓝莓虽好吃,但也不能贪吃

 

蓝莓有哪些禁忌呢?

 

1、不能吃多

 

虽然说蓝莓的营养价值非常高,但也不能过量食用对健康不利,营养专家的建议每天吃蓝莓的量要控制在60克,也就是相当于6颗左右,如果是喝鲜榨的蓝莓汁则不低于150克以上即可。

 

2、腹泻的人不能吃

 

蓝莓有一个很强大的功效就是通便,如果你本身就有腹泻的症状,这时候如果再吃蓝莓,会让症状变得更加严重。

 

3、不能和高钙的食物服用

 

因为蓝莓里含有草酸盐。草酸盐的存在会影响到钙吸收的,因此要避免和高钙的食物一起吃,如果有服用钙片习惯的人群,最好是间隔几个小时在吃比较好。

 

4、胃寒和胃酸的人少吃

 

因为蓝莓属于性凉的水果,所以如果是有胃寒和胃酸的朋友,应该要尽量少吃蓝莓,以免加重肠胃的负担,引起肠胃疾病。

 

对于蓝莓的利与弊是否有所了解,江苏生命力是一家专注保健食品代加工,对于蓝莓片有加工需求的可关注江苏生命力或在线咨询我们。


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